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  • linlin1098

姿勢調整

已更新:2019年8月8日




標準的界定


我們生活在三維(3D)空間,因此身體可以透過三個軸線劃分,如左圖所示,可清楚看到及理解,是由矢狀面,冠狀面和橫切面三平面來精確描述。




從側面看姿勢評估與矯正


首先我們從矢狀面來看,常見的所謂上交叉症候群,下交叉症候群(如右圖色線指示處)在身體疲勞時、手機症候群、長期姿勢不良下,就會紛紛出現俗稱的文明病或駝背,常讓人感覺全身到處都酸痛。傳統治療會透過儀器改善酸痛疲勞、建議用靠牆壁等姿勢調整療法做主軸。但現在除了這種被動的方式外,從主流物理治療觀點來看,會認為這是筋膜沿線之間不平衡造成的結果。因此嘗試使用本院引進的redcord懸吊系統、bellicon彈跳床、Pilates和gyrokinesis等核心運動治療,主動加強筋膜線路間的平衡,並學習由核心啟動控制動作的表現,來積極調整改善症狀。



從正面看姿勢評估與矯正


如左圖,一般所謂的長短腳、O型腿、X型腿等下肢問題,在結構上我們也可以視作是,在冠狀面上的兩側筋膜與造成姿勢不平衡造成的異常。市面上目前多以鞋墊、徒手治療或矯正運動處理為主流,到底該用哪一種方法最好,或該哪些方法合併為佳,本診所會提供進行專業的整體姿位與排列評估,來找出更加正確的可能性,以對症下藥做出更好的結果。


從鳥瞰看姿勢評估與矯正


其實許多人都有如左圖所示,骨盆歪斜的狀況,也就是橫切面的姿勢不對稱。 因此在游泳,跑步,自行車等各種對稱運動時會有偏斜。當然此狀況在非對稱運動,如:各種競賽球類運動時,就會更加明顯。這類狀況,推薦使用redcord懸吊系統、bellicon彈跳床等中軸核心訓練療法,可在治療的同時,順便檢測身體是否在動態下有對稱出力,並在治療師指導下,順利提升本體感覺,加強身體自我檢測的能力,進而主動改善姿勢問題以及其連帶引發症狀。


自我檢測時間


最後,我們來玩玩底下這個【姿勢異常症狀賓果連線】。一起來圈看看,自己有幾條賓果線吧!如果有一條以上,就建議儘速前來本診所讓我們一起來討論,該怎麼幫助您處理惱人的身體酸痛不適吧!




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