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  • linlin1098

Redcord 挪威紅繩懸吊系統


利用繩子將病患部分肢體吊起進行訓練的方式(SET: Sling Exercise Therapy 懸吊運動療法),起源於二次世界大戰前後以及小兒麻痺流行的年代。SET懸吊運動療法以神經肌肉活化(Neuromuscular activation)方式為治療核心,通過強化身體核心與軀幹肌群之控制與力量、提昇相關周邊肢體之運動能力等手段,提高身體於靜態姿勢維持與動態運動中平衡與控制能力,進而增加身體的穩定性。

SET懸吊運動療法起源於挪威,一個物理治療水平很高的北歐國家。1960年代初期,挪威的醫師和物理治療師們就已經用懸吊帶(sling)來治療有肩關節與髖關節問題的病患。1991年,利用懸吊運動療法成功治療下背痛病人後,挪威的醫師和物理治療師們便開始累積治療經驗通過大量基礎實驗和臨床經驗,提出了懸吊訓練的理念與原則。1999年,SET懸吊運動療法(泰洛比懸吊系統)正式被提出並發展其相關概念,並用於骨骼肌肉相關疾病的主動治療和運動中。2001年時,泰洛比懸吊系統由挪威引進台灣,於2004年後開始以Redcord懸吊系統做為正式命名。


Redcord懸吊系統特殊之處,在於使用彈性繩,固定繩和三組可移動之訓練器(trainer)所建構的平台(station),利用多點懸吊方式可將被懸吊者之身體重量完全或部分支撐,經由適度的調整擺位與刺激擾動,做到身體深層核心肌群誘發、肌筋膜張力放鬆與調整,修正代償與正確姿態恢復,降低急、慢性疼痛等等。身體處於長期傷疼痛或維持不良姿勢太久,會產生許多意想不到的代償動作,大腦、關節與相關肌肉群長期錯誤使用下,很難透過單一關節或是單獨的肌肉或肌群進行修正;Redcord懸吊系統在其相關的評估量表中有獨特且標準化的懸吊測試,可以精確的分級評估身體在各不同平面(冠狀、矢狀與水平面與各相關肌群(核心與周邊)中能力,找出肌筋膜鍊(myofascial chain)的弱連結(weak link),針對弱連結做治療、喚醒、訓練與強化,快速且全面性解除身體因為疼痛或姿勢不正確所衍生的代償。

人體為了執行動作,身體會以動力鍊的方式,以互相關聯之關節群、肌肉群與筋膜協同運作之連鎖反應(chain reaction)動作,而非單一肌肉個別動作。身體肌肉群會先以離心收縮(eccentric contraction )方式去制止一個動作,下個瞬間再以向心收縮(concentric contraction)方式帶動下一個動作。例如行走時腳著地瞬間,軀幹肌肉群會一起作用以避免跌倒;而下肢肌肉群會一起協同作用避免過度彎曲髖關節、膝關節與踝關節。絕大多數運動幾乎都是在站姿(除了划船是坐姿),不穩定之環境與接觸面,以及多個關節協同動作下來完成。特定肌肉於單一關節之動作,其實並不具備太多功能性;唯有將許多相關的動作肌群融入動作模式之多關節動作,才真正具有目的與功能。換言之,閉鎖鍊(close-chain)訓練方式(接觸地面或固定平面或不穩定終端)遠比開放鍊(open-chain)訓練方式(未接觸地面或未接觸固定平面或無不穩定終端)來的更具功能性,且可真正鍛鍊到會運用到的肌肉群。事實上,Redcord懸吊系統可以藉由身體承重並透過閉鎖動力鍊運動(Closed Kinetic Chain with body-weight-bearing exercise)、擾動(perturbation to the ropes )、精準之漸進式訓練(precise progressions)、與無痛動作(pain free movements)方式,,利用改變懸吊點,彈性繩與震動器的運用,可橫跨復健醫學(Physical Rehabilitation)、醫療健身體適能(Medical Fitness)與專業運動選手(Sports Performance)等三大不同領域,,不僅適用於急性與慢性疼痛,相關骨骼肌肉問題以及神經肌肉控制失能之病患,對於想要提升運動表現避免傷害之各項運動員與專業選手,亦可經由動作鍊的評估、檢測與神經肌肉控制再教育訓練,讓不同專項的選手在從事各單項運動特殊性訓練(sport-specific training)前,提升綜合性運動訓練(sport-general training)所必需之能力。不論是病患、亞健康族群或是專業的運動員,皆可以透過Redcord懸吊系統來解除疼痛、修正代償、喚醒核心肌群或增加運動表現。



所以,被長久的疼痛困擾、想要矯正姿勢、希望喚醒核心肌群、增加體適能或是希望提昇運動表現的你(妳),準備好跟我們一起進入Redcord懸吊系統的世界了嗎?


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